Kennen Sie diese Gerüchte über Workout

Release time:

2022-04-21 16:39

Source:

Mädchen wollen immer keine Muskeln trainieren, weil sie keine Muskelfrauen werden wollen. Jungen sind besser für das Training geeignet. Was denkst du? Es gibt viele Gerüchte über Training. Tatsächlich ist Muskel nicht einfach zu trainieren, es braucht viel Training und regelmäßige Ernährung und Ruhe.

Muskelwachstum reduziert Flexibilität und Geschwindigkeit

Richtige Idee: Tatsächlich brauchen die meisten Athleten Krafttraining, weil das Wachstum von körperlicher Ausdauer, explosiver Kraft und Geschwindigkeit im Wesentlichen untrennbar mit dem Muskelwachstum verbunden ist. Nur wenn die Muskeln zu stark sind, kann der Körper langsamer werden. Was ist zu stark? Du kannst doppelt so viel heben, wie du wiegst, bevor du darüber sprichst. Natürlich denke ich, dass du nicht mehr darüber reden musst.

Laufen erhöht die Wadenmuskulatur

Richtige Idee: Eine falsche Laufhaltung kann nur die Crus Muskeln erhöhen. Siehe "Laufen, wie läuft man? Ein Buch. Dieses Buch ist das beste Lauftutorial, das ich je gelesen habe. Manche Leute finden, dass ihre Waden und Oberschenkel direkt nach dem Laufen dicker werden. Ich sage Ihnen, das ist der Beindienst nach dem Training nur Hyperämie, bringen Muskeldehnung gerade, vergehen zehn Stunden oder ein paar Tage, um auf den ursprünglichen Zustand zu reduzieren sofort Laufen für eine lange Zeit ist in der Lage, Crus mu zu erhöhen scle leicht, da die Nährstoffaufnahme dieses Ortes auch nach Hyperämie besser sein kann. Aber Muskelwachstum ist viel langsamer als Fettabbau.

Mehr als 40-Minuten hintereinander zu trainieren kann Fett reduzieren/Bewegung erfordert Schwitzen

Richtige Idee: Die Art des Fettabbaus ist nicht so kompliziert. Es ist, dass Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie zu sich nehmen, und Sie verbrennen Kalorien, wenn Sie trainieren. Anaerobe Übung kann Fett reduzieren, gleichzeitig ist die effizienteste Fettreduktionsübung HIIT (anaerobe Intervallübung der hohen Intensität)!

Lokaler Fettabbau vs. lokaler Gewichtsverlust

Richtige Idee: lokaler dünner Körper ist Existenz in der Tat, aber lokal reduzieren Fett, um nicht zu existieren, Abnahme Fett ist Ganzkörperfluktuation sinkt zusammen.

PRE

Wie man eine Workout Routine aufbaut

Acht High Intensity Interval Training

PRE

Wie man eine Workout Routine aufbaut

Acht High Intensity Interval Training

Wie man eine Workout Routine aufbaut

2022-04-22

Ein effektives Training ist mehr als eine Summe seiner Teile. Seine Fähigkeit MuskelaufbauÖffnet ein neues Fenster. brennen fatÖffnet ein neues Fenster., Und die Leistung zu verbessern hängt von allem ab, was das Set- und Rep-Schema umfasst.Öffnet ein neues Fenster. (Spoiler: Es gibt keinen einheitlichen Ansatz), wie Sie Ihre Übungen bestellen und letztendlich, wie es Sie Woche zu Woche und Monat herausfordert. Bevor Sie also ein weiteres Training starten, lesen Sie weiter und folgen Sie diesen sieben Schritten, um Ihre ideale Trainingsroutine zu entwerfen.

Learn More +

Kennen Sie diese Gerüchte über Workout

2022-04-21

Learn More +

Acht High Intensity Interval Training

2022-04-21

High Intensity Interval Training ist intermittierendes Training mit hoher Intensität. Etwa 30 Minuten durch Wiederholen und Aufrechterhalten einiger einfacher Bewegungen, volle Kraft der aeroben und anaeroben Kombinationsübung, um die maximale Herzfrequenz zu erreichen. Trainieren Sie kardiopulmonale Funktion, die Wirkung der Fettverbrennung ist offensichtlich.

Learn More +

Vigor deckt alle Arten von Fitnessgeräten ab, um Ihre Kosten und Zeit zu sparen.

✓ Antworten innerhalb von 24 Stunden

✓ Kostenlose Probenahme

✓ Produkte auf Lager Versand innerhalb von 7 Tagen

✓ Website des offiziellen Wiederverkäufers: www.vigfit.com.br